|
Il existe 4 phases dans
le coup d'aviron:
|
La
prise d'eau
Cette phase est
la première du coup d'aviron.
On l'appelle également "attaque". C'est
la phase d'immersion de la palette dans l'eau. Le rameur
a les jambes pliées. Les tibias sont à
90° par rapport à la surface de l'eau. Le
dos est en avant, droit, et les bras sont tendus. Le
rameur laisse sa palette, qu'il a placé "au
carré" (perpendiculaire à la surface
de l'eau), entrer dans l'eau. |
|
 |
La propulsion
Le rameur a "attaqué". La palette
est dans l'eau. Il sent que sa pelle a pris appui.
Successivement il pousse sur les jambes, ouvre le
tronc, et termine par une traction des bras. Les mains
terminent au niveau des côtes flottantes.C'est
la phase qui donne la vitesse au bateau. Elle allie
puissance et technique.
|
|
|
Le
dégagé
Le rameur a "lancé"
son bateau. Il a les mains au niveau des côtes
flottantes. Sa palette est toujours dans l'eau. Il appuie
sur le manche de son aviron pour la faire sortir. On
dit qu'il est "sur l'arrière". Ses
jambes sont tendues, le dos est tendu sur l'arrière.
Il "renvoie" les mains vers l'avant d'un geste
rapide, mais qui ne dois pas être brusque. Le
moindre mouvement dans le bateau a des conséquences
sur l'équilibre de l'embarcation et donc sur
sa vitesse. Si on compare cette phase avec une voiture,
on peut dire que le bateau est en "roue libre".
|
|
 |
Le
retour
C'est la dernière
phase du coup d'aviron. La palette est parallèle
à la surface de l'eau. Le rameur allonge les
bras vers l'avant. Il "replace" son dos. et
fléchi lentement les jambes pour revenir en position
initiale, en position "d'attaque". Cette phase
permet au bateau de "glisser"
|
|
 |
|
